Quantas vezes o medo de ser julgado já falou por você?

Você tinha algo importante a dizer na reunião, mas imaginou que iam achar inadequado e ficou calado.
Quis expressar uma insatisfação, mas desistiu, preocupado com a reação que viria.
Na hora de falar em uma apresentação, deu branco, mesmo dominando o assunto.
Concordou só para não criar clima e passou horas repetindo na cabeça o que deveria ter dito.

Se você já passou por uma dessas situações, saiba que é possível desenvolver mais segurança para falar, seja em público, seja com pessoas do seu convívio, mesmo que hoje isso pareça muito difícil.

A ideia por trás desta noite

Costumamos explicar a insegurança como um traço de personalidade: “sou tímida”, “não nasci para falar”, “algumas pessoas simplesmente têm o dom de falar em público”.

A neurociência e a psicologia oferecem outra leitura. O medo de se expor não depende só da situação que você enfrenta. Tem muito mais coisa envolvida nessa equação, e entender cada parte dela muda todo o jogo.

Nesta noite, vamos investigar perguntas como:

Por que o corpo reage como se houvesse perigo, mesmo quando ninguém criticou você?
Por que dá branco justamente quando você sabe o que quer dizer?
Por que uma crítica a uma ideia sua parece uma crítica a quem você é?
Você precisa da aprovação de todos para ter o direito de falar?

Um encontro fundamentado em pesquisas de neurociência e psicologia e em referências como Lisa Feldman Barrett, Matthew Lieberman, Albert Bandura e Brené Brown.

O que esta noite não é

Este não é um curso de oratória. Não vamos ensinar você a falar mais bonito, decorar discursos ou se apresentar como alguém que não é. Também não vamos prometer que, depois deste encontro, você nunca mais sentirá medo ou insegurança.

Nossa proposta é mais profunda: ajudar você a compreender por que o medo do julgamento tem tanto poder sobre suas escolhas e como desenvolver mais segurança para se expressar, mesmo quando existe algum desconforto.

Vamos conversar sobre como nosso cérebro reage à exposição, como a autocrítica e a necessidade de aprovação influenciam nossos comportamentos e de que maneira podemos fortalecer a autoestima e construir mais confiança.

Porque o objetivo não é transformar você em alguém que nunca sente medo, mas te ajudar a deixar de abrir mão de suas ideias, opiniões, oportunidades e vontades apenas para evitar o julgamento dos outros.

Você não precisa deixar de sentir medo para começar a ter mais voz

Como a noite acontece

Um encontro vivencial, em quatro movimentos:

Compreender por que o julgamento social pode disparar respostas de ameaça no corpo, mesmo quando não existe perigo real.
Reconhecer os padrões que pesam na sua segurança ao se comunicar.
Aprender como a atenção, a autorregulação e a autoestima podem mudar essa resposta.
Praticar formas de lidar com o nervosismo, retomar o foco na mensagem e seguir. Você vai levar três práticas para usar em apresentações, reuniões e conversas do dia a dia.

Participação especial: Soraya Dantas conduz uma prática de respiração funcional, para que você perceba, no próprio corpo, a relação entre respiração, percepção e atenção.

O que você vai aprender?

Como o medo do julgamento desvia sua atenção da mensagem quando você fala em público.
Como reconhecer esse padrão quando você acelera a fala, perde o fio da apresentação ou deixa de compartilhar uma ideia.
Como retomar o foco na mensagem e seguir falando mesmo com nervosismo.
Três práticas para falar com mais segurança em reuniões, apresentações e conversas do dia a dia.

Para quem é

Homens e mulheres que:

travam só de pensar em falar em público;
precisam enfrentar reuniões, apresentações ou conversas difíceis;
silenciam mais do que gostariam, no trabalho, em casa ou nas relações;
querem se posicionar sem agressividade e sem se anular.

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Quem conduz

Cinthia Carvalho é advogada especializada em Direito Civil e de Família, gestora condominial e criadora do Menos Conflitos. Na advocacia e na gestão de condomínios, acompanha de perto como conversas adiadas ou palavras mal colocadas podem desgastar relações e prolongar conflitos.

Possui certificações em Neurociência, Inteligência Emocional, Comunicação Não Violenta, Conciliação e Mediação e Justiça Restaurativa, além de formação em Psicologia das Emoções. No Menos Conflitos, reúne conhecimentos da neurociência e da inteligência emocional com práticas de comunicação assertiva para desenvolver formas mais claras e seguras de se posicionar.

Soraya Dantas é especialista em Inteligência Emocional, terapeuta corporal de Integração Emocional e Sexualidade Consciente e instrutora de Breathwork. Tem formação em Programação Neurolinguística (PNL) e em Mindfulness e é pós-graduanda em Neurociência da Respiração.

Informações

Data: Quarta-feira, 18 de novembro de 2026
Horário: Das 19h às 22h, com intervalo
Local: Hua Coworking, R. Honor Gregório Santos, 36, Grageru, Aracaju/SE, CEP 49027-130
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Investimento: R$ 97, via Pix
Vagas: Limitadas

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Perguntas frequentes

Vou precisar falar na frente de todo mundo?

Não. Ninguém será colocado em evidência diante do grupo se assim não desejar. As atividades e a participação nos momentos de troca são sempre voluntárias.

Preciso ter algum conhecimento prévio?

Não. A linguagem é acessível, e os conceitos são explicados com exemplos do dia a dia.

Preciso levar alguma coisa?

Não.

Tenho outra dúvida. Com quem falo?

Pelo WhatsApp (79) 98113-1854.

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